Зимой прошлого года я сидел за своей обычной работой как всегда мёрз, особенно мёрзли руки и ноги - из-за малоподвижного сидячего образа жизни. Не помогала ежедневная ходьба в 10.000 шагов и другие физические упражнения. В итоге на Youtube я отыскал дыхательную методику, в комментариях к которой многие хвастались тем, что практически перестали бояться холода.

Итак, первое, что мне попалось - десятиминутное видео с официального канала Вима Хофа - голландца, разработавшего эту смесь дыхательных практик и закаливания:

Это руководство по так называемому Стандартному протоколу, который отлично подходит для начинающих.

• первый опыт
• как делать
• Протокол Похмельный и Силовой
• Холодная вода
• Книга
• Какие результаты
• Ссылка Разогреться надолго не помогали и периодические отжимания из таблицы тренировок Пола Уэйда